Annons
Sponsrad artikel
Katarina Eriksson är, tillsammans med Nils Hedlund, ansvarig för den nya kursen “Hantera stressen – få tid att leva”.

Hantera stressen – med ny kurs på Solviks folkhögskola: “Chans att hitta tillbaka till sig själv”

ANNONS I höst startar kursen “Hantera stressen – få tid att leva” på Solviks Folkhögskola. “Den handlar om att hitta balans i tillvaron”, säger Katarina Eriksson, kursföreståndare.

Stress är i grunden en överlevnadsinstinkt som gör oss extra fokuserade. Ofta lägger sig stressen när faran försvunnit, men det finns situationer som vi inte kan fly ifrån.

– Det kan handla om till exempel ett dödsfall, att ha förlorat jobbet eller bara att känna sig otillräcklig. Det är saker som kan göra oss stressade över en längre tid, och då måste vi lära oss att hantera det, berättar Katarina Eriksson som tillsammans med Nils Hedlund är ansvariga för den nya kursen “Hantera stressen – få tid att leva” som startar på Solviks Folkhögskola i höst.

Saker som kan göra oss stressade över en längre tid, och då måste vi lära oss att hantera det.

Kursen är till för dig som känner dig stressad och otillräcklig, och är rädd för att stressen ska göra dig sjuk.

Solvik ligger vackert mellan hav och skog.

– Vi upplever att många känner sig stressade, speciellt nu under pandemin, säger Katarina.

Tanken med kursen är att den ska ge deltagarna verktyg för att hitta balans i livet, innan de blivit utbrända.

– Vi vill hjälpa till att dra i handbromsen, och att deltagarna kan hitta sig själva igen, säger Nils.

Teoretiskt och praktiskt

Undervisningen sker på Solviks Folkhögskola som ligger vacker beläget mellan hav och skog, bara 10 minuters bilfärd norr om Skellefteå. Kursen består av 16 heldagar som är fördelade på 16 veckor. Denna höst är det tisdagar som gäller.

Tid för meditation, lätt motion eller någon annan aktivitet där vi tar hjälp av konst- eller musiklinjen.

– På förmiddagarna kommer vi att ha seminarier där vi utgår från boken “Tid att leva” som är skriven av tre psykologer. Genom den får vi lära oss vad stress är, och hur den påverkar oss, säger Katarina och fortsätter:

– På eftermiddagarna blir det tid för meditation, lätt motion eller någon annan aktivitet där vi tar hjälp av konst- eller musiklinjen som finns här på skolan.

På skolan finns en omtyckt restaurang som serverar mat av högsta klass.

Lyhörda

Gott om tid för samtal och reflektion kommer också att finnas.

Vi kommer även att anpassa oss och vara lyhörda för vad deltagarna tycker och vill.

– Vi har en tydlig plan med vad vi vill att kursen ska innehålla, men vi kommer även att anpassa oss och vara lyhörda för vad deltagarna tycker och vill, säger Nils som tipsar om att det kan gå att få förebyggande sjukpenning ifall du behöver ta ledigt från jobbet för att delta.

– Det är helt klart värt att kolla upp, säger han.

Väl investerad tid

Höstens kurs, som startar den 24 augusti, är den första av denna typ på Solvik, men förhoppningen är att det ska bli ett återkommande inslag i skolans verksamhet.

– Vi tror verkligen att det här är någonting som behövs, och hoppas att många tar chansen. Det är väl investerad tid för framtiden, säger Katarina.

Sista ansökningsdag är 1 juni. Ansöker gör du på Solviks hemsida.

Kursen är för dig som

  • Är mitt i livet och har svårt att gå ihop vardagspusslet.
  • Känner dig stressad och otillräcklig.
  • Oroar dig för att stressen ska göra dig sjuk.
  • Vill få hjälp att dra i handbromsen och finna sig själv igen.

Mål

Att du ska upptäcka vad balans i tillvaron betyder för dig och förstå hur du kan förbättra dina möjligheter att uppnå den.

Exempel på innehåll:

  • Olika sätt att hantera och förebygga stress
  • Prova på olika estetiska och fysiska aktiviteter
  • Vad vill du att ditt liv ska handla om
  • Att förändra det som inte fungerar och bygga nya hållbara vanor
  • Att navigera klokt genom stormar i livet
  • Att skapa fungerande relationer
  • Medveten närvaro – att vara här och nu
  • Att bli god vän med dig själv

Upplägg

Undervisningen sker på Solvik, en dag per vecka, under 16 veckor (en termin. Kursen har plats för högst 16 deltagare.

Vill du veta mer?

Katarina Eriksson
Tel: 0910 – 73 20 23
katarina.eriksson@solviksfolkhogskola.se

Nils Hedlund
Tel: 0910 – 73 20 10
nils.hedlund@solviksfolkhogskola.se

Ansök senast 1 juni

Läs mer och gör din ansökan här: https://solvik.fhsk.se/hantera-stressen/

Sponsrad artikel

Hela denna sida är en annons från Solviks Folkhögskola.
Sponsrade artiklar är en del av Megafonens utbud av annonser. Vill du också ha en sponsrad artikel? Kontakta oss på info@megafonen.nu eller läs mer på megafonen.nu/annons.

Annons
Annons
Annons
Annons
Annons
Annons
Annons
Annons